Que vous ayez un projet de grossesse, que vous soyez enceinte ou jeune accouchée, ce guide ultracomplet vous aidera à comprendre la douleur liée à l'accouchement pour pouvoir mieux la gérer de façon autonome : Des solutions pratiques pour soulager spécifiquement les maux liés à la grossesse : douleurs musculaires, articulaires, digestives, mammaires, migraines'À l'hôpital, en maison de naissance ou à la maison, le tour d'horizon des méthodes proposées pour accoucher : des explications détaillées sur la péridurale ou les techniques médicale alternatives (solutions médicamenteuses, acupuncture, anesthésie locale, ') pour trouver celle qui vous convient.Toutes les clés pour vous préparer progressivement à l'accouchement : les techniques corporelles pour vous soulager (respiration, eau chaude, yoga prénatal'), des postures illustrées pour gérer la douleur si vous choisissez d'accoucher sans péridurale, etc.Tous les conseils et astuces pour pallier aux douleurs physiques liées au post-partum, avec un focus sur la dimension psychologique (charge mentale, baby-blues, dépression).De nombreux témoignages de mamans à chaque étape, et des éclairages d'experts sur des sujets précis. LE GUIDE INDISPENSABLE POUR UN ACCOUCHEMENT ET UN POST-PARTUM SANS DOULEUR Sage-femme depuis dix ans et docteure en anthropologie diplômée de l'EHESS à Paris, Hélène Malmanche a exercé pendant plus de 7 ans à la maternité des Bluets à Paris, établissement historique de la création de l'"accouchement sans douleurs" en France. Après avoir contribué en 2018 à l'émission 'La maison des Maternelles' sur France 5 en tant qu'experte, elle est aujourd'hui sage-femme libérale et chercheuse en sciences sociales